Manfaat Protein Bagi Otot dan Kesehatan Tubuh

Demisnails.com – Protein ialah salah satu asupan yang diperlukan oleh tubuh manusia untuk tiap harinya. Protein sangat berkaitan erat dengan tubuh karena tanpa adanya protein maka tubuh tak bisa bekerja secara optimal. Arti protein berdasarkan ilmu gizi ialah senyawa asam amino yang berguna sebagai zat pembangun dan pendorong metabolisme dalam tubuh. Protein sebagai blok pembangun semua bagian tubuh, rambut, otot, kuku, tulang dan rambut serta sel-sel tubuh membutuhkan protein untuk perbaikan dan regenarasi. Lalu apa saja sih manfaat protein bagi otot dan kesehatan tubuh itu? Bila anda belum tahu yuk simak ulasannya di bawah ini:

Diet Protein, Cara Menurunkan Berat Badan

Manfaat Protein Bagi Otot

Protein memiliki hubungannya dengan otot yaitu karena protein ialah senyawa utama untuk pertumbuhan sel yang baru. Nah sesudah anda melakukan latihan yang keras maka otot menjadi pembakaran otot sendiri atau disebut dengan katabolik. Untuk itulah mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi memiliki peran penting dalam pertumbuhan otot.

Manfaat Protein Bagi Kesehatan Tubuh

1. Merawat dan Memperbaiki Sel Tubuh

Protein ialah zat pembangun yang bisa memelihara jaringan dalam tubuh termasuk perkembangan dan perbaikannya. Semua yang ada ditubuh anda seperti kulit, mata, otot, jantung dan lainnya ialah terbuat dari protein. Oleh karena itu sangat penting menjaga asupan protein tinggi demi membangun dan menumbuhkan jaringan sel baru.

2. Sebagai Sumber Energi

Selain sebagai sumber karbohidrat, protein juga sumber energi. Apabila di dalam tubuh terkandung protein yang berlebih, maka tubuh anda nantinya akan memakai protein sebagai sumber energi. Tetapi bila sumber energi telah tercukupi oleh asupan karbohidrat, maka tubuh menggunakannya sebagai pembuat lemak (sel lemak dalam tubuh).

3. Hormon

Protein bisa memproduksi beberapa hormon. Zat inilah yang bisa membantu tubuh anda dalam mengontrol beberapa mekanisme tubuh yang membutuhkan interaksi dengan beberapa organ sekaligus misalnya, insulin yaitu protein kecil yang berguna dalam mengatur gula darah. Nah fungsi mengatur gula darah ini memerlukan interaksi dua organ yakni pankreas dan hati.

4. Enzim

Tanpa enzim (zat yang ada di protein) proses pencernaan karbohidrat, molekul lemak, protein besar dan proses penciptaan DNA manusia tak akan bekerja dengan lancar.

5. Antibodi

Protein memiliki manfaat sebagai zat antibodi. Sistem imun pada tubuh dipengaruhi oleh protein dimana protein bisa mencegah penyakit dan infeksi menyerang tubuh.

Demikianlah manfaat protein bagi otot dan kesehatan tubuh manusia yang bisa anda ketahui. So,jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung protein di tiap harinya karena banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan untuk tubuh. Anda bisa menemukan makanan yang mengandung protein pada daging ayam, tempe, telur, ikan atau kacang-kacangan (4 sehat 5 sempurna. Itu saja emoga ulasan kali ini berguna untuk anda yang membutuhkannya.

Baca Juga:

Kiat Menjaga Kesehatan Jantung Sehari-Hari
Buah-Buahan yang Harus Dikonsumsi Untuk Menurunkan Berat Badan
Tips Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal
Bagaimana Cara Menambah Masa Otot dengan Cepat?
Berbagai Olahraga Untuk Meningkatkan Stamina Tubuh Anda