Cara Membakar Kalori dengan Cepat dan Alami

Demisnails.com – Bagaimana sih cara membakar kalori dengan cepat dan alami? Sebenarnya ada banyak cara bila ingin mendapatkan berat badan yang ideal, ada yang membutuhkan waktu yang lama hingga dan ada juga waktu agak lama.Yah, semakin banyak lemak menumpuk, maka waktu yang diperlukan untuk membakar kalori demi mencapai tubuh ideal semakin lama. Karena pada dasarnnya tak ada cara menurunkan berat badan dengan membakar kalori dengan waktu yang singkat. Hal yang paling penting ialah harus konsisten dalam menjalankan program yang sudah dibuat demi kalori terbakar. Lalu apa saja cara membakar kalori dengan cepat dan alami yang bisa anda lakukan? Yuk kita simak saja langsung di bawah ini:

Cara Membakar Kalori dengan Cepat dan Alami

Cara Membakar Kalori

Latihan Kardio

Latihan yang dimaksud ialah jogging atau lari, renang, jalan cepat, bersepeda yang semuanya merupakan olahraga yang paling baik dalam membakar lemak. Tetapi tak semua orang punya waktu banyak untuk melakukannya, maka untuk anda yang tak punya waktu banyak bisa melakukan cara di bawah ini :

• Jumping Squat selama 15 detik yaitu dengan posisi jongkok hingga paha sejajar dengan lantai, lakukan lompatan setinggi mungkin ditempat,lalu kembali keposisi awal kemudian lompat lagi
• Step Up selama 15 detik yaitu dengan posisi berdiri tegak dan kedua tangan diletakkan di pinggang, kaki kanan di atas bench dan kaki kiri tetap di lantai, naikkan kaki kiri keatas bench lalu turunkan kembali. Ualngi gerakan ini dan ganti dengan kaki kanan.
• Superman 15 detik, caranya ialah posisi telungkup di lantai dengan posisi kaki dan tangan lurus kedepan, angkat lengan dan kaki sampai tampak gerakan terbang, turunkan kembali dan ulangi lagi gerakan ini.
• Plank Punch 15 detik, yaitu dengan ambil posisi push up, beban tubuh ditumpukan pada kedua tangan, angkat tangan kanan lurus kedepan dengan posisi tangan mengepal, turunkan tangan kanan kembali dan ulangi gerakan untuk tangan kiri.

Disamping berolahraga, anda diharuskan tetap menjaga pola makan supaya lemak tak bertambah. Diantaranya ialah:

 Memperbanyak minum air mineral 8 gelas tiap hari
 Konsumsi teh hijau secara rutin karena bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga bisa mempercepat proses pembakaran kalori.
 Mengkonsumsi kacang-kacangan
 Hindari alkohol
 Sarapan sehat yang tinggi serat dan susu yang rendah lemak serta buah-buahan
 Beristirahat cukup, karena waktu tidur yang baik ialah 7-8 jam tiap harinya. Hal ini memiliki tujuan dalam memulihkan otot sesudah layihan, mengembalikan kesegaran tubuh dan melancarkan metabolisme.

Itulah beberapa cara membakar kalori dengan cepat dan alami yang dapat anda praktikan demi mendapatkan tubuh sehat dan ideal. Semoga info kali ini bisa bermanfaat untuk anda yang membutuhkannya selamat mencoba dan semoga berhasil.

Baca Juga:

Bagaimana Cara Menambah Masa Otot dengan Cepat? 
Berbagai Olahraga Untuk Meningkatkan Stamina Tubuh Anda
Cara Diet Tidak Sehat yang Harus Anda Hindari Sekarang Juga 
Makanan Penambah Massa Otot Untuk Anda
Berbagai Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat-Obatan