Buah-Buahan yang Harus Dikonsumsi untuk Menurunkan Berat Badan

Demisnails.com – Buah merupakan makanan yang bisa menurunkan berat badan secara alami karena kandungan akan seratnya, gula alami dan bisa membantu anda dalam menghindari rasa lapar. Selain itu, dengan mengkonsumsi 5 porsi buah ditambah dengan sayuran untuk tiap harinya ialah cara yang paling baik untuk menjauhkan tubuh anda dari serangan beragam penyakit. Maka dari itu sudah jelas bila anda yang ingin menjalankan diet demi menurunkan berat badan maka bisa mengkonsumsi buah-buahan. Berikut inia merupakan buah-buahan yang harus dikonsumsi untuk menurunkan berat badan sehingga anda mendapatkan tubuh yang ideal.

Jenis Buah untuk Menurunkan Berat Badan

1. Apel

Apel ialah salah satu buah terbaik yang bisa menurunkan berat badan karena seratnya yang tinggi dan rendah kalori. Bila anda ingin berat badan turun maka paling tidak makanlah 1 buah apel di tiap harinya untuk menghancurkan lemak. Selain itu kandungan vitamin dan mineral apel bisa menyehatkan tubuh.

Menurunkan berat badan, tips menurunkan berat badan

2. Semangka

Semangka ialah buah yang bisa menurunkan berat badan karena di dalamnya terkandung banyak air. Dalam satu buah semangka terdapat kandungan air 90% dan tiap 100 gr semangka mengandung 30 kalori. Selain itu buah semangka juga kaya asam amino yang disebut dengan arginin yakni sesuatu yang bisa membantu dalam proses pembakaran lemak. Lalu ketika anda melakukan diet, semangka bisa menghindarkan dehidrasi yang kemungkinan melanda anda.

3. Jambu

Tidaklah sulit untuk menemukan jambu. Jambu ialah salah satu buah yang tinggi akan serat. Untuk itu sangat pas untuk dikonsumsi bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu buah ini juga cocok untuk penderita diabetes sehingga pencernaan bisa menjadi lancar.

4. Pisang

1 buah pisang terdapat 105 kalori dan itu paling tidak mencukupi kebutuhan kalori and di tiap harinya. Anda bisa mengkonsumsi buah pisang sesudah berolahraga karena kandungan gula alaminya bisa berguna sebagai sumber energi. Selain bisa menurunkan berat badan, pisang bisa mengatasi sembelit dan menghilangkan kram otot sesudah berolahraga.

5. Pir

1 buah pir bisa memenuhi ¼ kebutuhan serat harian anda. Jadi buah ini bisa membantu melancarkan sistem pencernaan. Disamping itu bias menurunkan kolesterol, mengurangi resiko jantung koroner dan diabetes tipe 2. Kandungan seratnya sangat cocok untuk anda yang melakukan diet.

6. Jeruk

Jeruk ialah buah musim panas sehingga segar bila dikonsumsi ketika melakukan diet. 100 gr pada buah jeruk terdapat 47 kalori.

7. Strawberry

Buah ini bisa membantu anda dalam memproduksi hormn leptin dan hormon adiponektin, dimana hormon tersebut bisa membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga berat badan bisa turun segera.

Itulah beberapa jenis buah-buahan yang harus dikonsumsi untuk menurunkan berat badan dengan alami. Pastinya selain mengkonsumsi buah ini harus diimbangi dengan berolahraga dan menghindari makanan yang bisa mambuat lemak ditubuh anda. Selamat mencoba dan semoga berhasil ya.

Baca Juga:

Tips Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal
Bagaimana Cara Menambah Masa Otot dengan Cepat? 
Berbagai Olahraga Untuk Meningkatkan Stamina Tubuh Anda
Cara Diet Tidak Sehat yang Harus Anda Hindari Sekarang Juga
Makanan Penambah Massa Otot Untuk Anda